Pratique atividade física

PRATIQUE ATIVIDADE FÍSICA
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Pesquisas mostram que o uso dos músculos também ajuda a mente. Os animais que se exercitam regularmente aumentam o número de pequenos vasos sanguíneos que trazem sangue rico em oxigênio para a região do cérebro responsável pelo pensamento. O exercício também estimula o desenvolvimento de novas células nervosas e aumenta as conexões entre as células cerebrais (sinapses). Isso resulta em cérebros mais eficientes, plásticos e adaptáveis, o que se traduz em melhor desempenho no envelhecimento de animais. O exercício também reduz a pressão sanguínea, melhora os níveis de colesterol, ajuda a equilibrar o açúcar no sangue e reduz o estresse mental, o que ajuda o cérebro e o coração.
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