Alimentos benéficos para a imunidade

Alho e cebola: Contêm compostos bioativos que atuam na produção de células do nosso sistema de defesa, além de possuírem função antibactericida e anti-inflamatória.

Oleaginosas: Importantes fontes de nutrientes essenciais para o fortalecimento do sistema imunológico.

Frutas fontes de vitamina C: Ação antioxidante e melhora a ação da vitamina E.

Gengibre: Atua como antibacteriano e anti-inflamatório, auxilia na redução das dores.

Prebióticos e probióticos – Podem ser consumir através de alimentos como alcachofra, alho-poró, batata yacon, inhame, chicória, ou de alimentos fermentados como kefir, iogurtes, kombucha...

Vegetais verde-escuros: Apresentam minerais e vitaminas que auxiliam na formação de glóbulos brancos.
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